dieta a

Powiem tak Przedewszystkim dieta to 70% sukcjesu + 20% to trening (interwały) + 10% ti suple! Sama kontrola ilości kalorii to nie wszystko a często nawet błąd. Kategorycznie zrezygnuj z słodzonych jogurtów, napisz jak wygląda dietka to coś poradzimy - poczytaj podwieszone posty i wróć z dokładną dietą. A propos supli Chcesz zacząć od bardzo [...]

Nie martw się na pewno urośnie. Ja na poważnie ćwicze już 7 miesięcy ( zacząłem w lutym chodzić do kumpla na siłke, teraz mam własną) i uwierz mi że dieta jest bardzo ważna. Na początku trochę olewającego do niej podchodziłem, zaczynając miałem jakieś 29-31 w bicepsie bo zawsze byłem grubej kości a teraz mam 36 więc tak jak krzychu napisał pożadny [...]

Bul, dieta to podstawa piszesz - mam nadzieje, ze wiecie na co sie piszecie? bo kazdy kto sie do Was zglosi z pewnoscia bedzie mial problemy z dieta, a bedzie trzeba podejsc indywidualnie, a nie zarzucic wszystkim jedna dietke - porywacie sie na heroiczna robote

[...] część poczuje się zobowiązana i rzeczywiście kupi. b) odwrócić kolejność; tak doradzamy bezpłatnie, ale po dokonaniu zakupów. tym którzy kupią za 100 pln - trening, za 200 pln - trening i dieta, za 20000 - trening, dieta, a i gejsza dojedzie i masaż po treningu zrobi. To oczywiście pewne możliwości. Pewnie masz własne, również skuteczne. Pozdr

są ludzie którzy supli nigdy nie stosowali tylko dieta,a potem dieta+saa,ale to troche starszy rocznik a tak wogóle to są wskazane,tylko zależy na jakich saa chcesz brać ta krete,bo białka i glutaminy itd możesz zawsze

bez obrazy i z całym szacunkiem po pierwsze to zmień nicka z TenPako na Tempaku a po drugie to dieta i dieta a nie koksy nalot sezonowców

zeby widzieł że to jest ważne a nie że tu przeczyta ze dieta a w innym poście przeczyta ze gainer,carbo,białko ma kupić - rozumiesz kilka wypowidzi da mu do myślenia na dieta...

Stary najpierw potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem a dopiero puzniej cwiczenia. Zawsze we wszystkim kolejnosc dieta a dopiero puzniej trening!!

Odzywki CI nic nie pomoga jezlie nei bedziesz mial diety..DIeta jest najwazniekjsz ai nie wiaodmo jakie bys mial odzywki bez diety nic nie osiagniesz ZAjmij sie porzdna dieta a nie zawracasz sobie glowe odzywkami i nie potzebnie bedziesz kase wydawal.. Poczytaj posty podwieszone uloz diete..Porownaj z innymi daj ja do sprawdzenia a my ocenimy pzdr.

To na 100% lipomastia zniknie jak zejdziesz ponizej 13%bf ale i tak nie do konca.Napewno bedzie lepiej wygladac.Nie potrzebujesz nawet silowni tylko aeroby i dobra dieta a silownia jako dodatek jesli chcesz utrzymac miesnie(o ile je masz) i podkrecic troche metabolizm ktory masz pewnie bardzo wolny.Wiec nie siedz przed kompem za duzo i zacznij [...]

w więc rozumiem a czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobrą dietę na masę na razie bez żadnych odżywek tylko sama dieta. I czy dobrym rozwiązaniem będzie najpierw 2 tygodnie ćwiczyć tylko z dietą a po 2 tygodniach zastosować kreatynę: http://www.trec.pl/sc/produkty/cm3.html Odżywkę białkową: http://www.trec.pl/sc/produkty/ultimateprotein.html i do [...]

a do świeżaków to...DIETA JEST SUKCESEM, KLUCZEM JEST DIETA !!!..a sam sie opycha jak swinia

człowieku! Po pierwsze w Twoim wieku najważniejsza sprawa to porządnie dopracowana dieta! Jak na razie odżywki są Ci nie potrzebne! I jeżeli Ty ze stażem 6-ciu miesięcy już bierzesz kreatyne to powiem Ci że troche zawaliłeś sprawe, bo to za wcześnie. Nie patrz na innych, każdy ma indywidualny trening, dietę a przedewszystkim organizm. Na Twoim [...]

Myślę ,ze tu raczej pomoże zdrowa dieta i systematyczne zwiększanie ruchu :najpierw długie spacery ,potem jazda na rowerze ,bieganie ,a jak dojdziesz do lepszej formy wytrzymałościowej ,to koniecznie wróć na siłownie aby sie pozbyć zbędnych kilogramów. Nie ma co tu szukać jakichś cudownych środków poza witaminami ,bo raczej niewiele da sie [...]

Hej Patryk :) Myślę że przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta...A co do ćwiczeń to proponowałbym np.pływanie,dłuższe spacery a jeśli już "Twoje Maleństwo" chce zagłębić się w ćwiczenia to zajrzyj tutaj http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html myślę że może zaczynać ćw. na brzuch ale proponowałbym zacząć od AB 1 [...]

rzezbe sie robi dieta a nie cwiczeniami. Cwiczenia to tylko bodziec do palenia kalori. Jesli za duzo kcal dostarczysz z diety to nie spalisz z zalegajacego tluszczu. IMO na rzezbe to dieta + aeroby/HIIT a nie jakies tam cwiczenia

cranco: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a jak z dieta??? a robisz przerwy miedzy cyklami? po ile tygodni? nie mozliwe ze to ze nic nie odczuwasz jest wina stacka,to musi byc spowodowane dupna dieta, zlym treningiem lub brakiem regeneracji...

Nie potraficie czytac?? Gainer nic wam nie da gdy dieta kuleje. Gainier to jakby jedzenie w proszku np.banany+mieso tyle ze proszek jest sporo sporo gorszy od normlanego jedzenia. Gainera kupujesz wtedy gdy masz braki w diecie lub chcesz uwzglednic okolotreningowo ale i tak zbedny imo. Jednym slwoem odpowiednia dieta a ganier calkiem zbedny. [...]

Po pierwsze dieta,a jaki ty masz staz ze chcesz brac nitro??Dieta a jak beda braki to se mozesz kupic jakis gainerAle to juz dzial odrzywianie

Na poczatku zajmi sie ułorzeniem diety i planu treningowegoa pozniej mozesz sie brac za suple ale to minimum 6mies.. Na poczatek to dieta i dieta a jak beda braki w diecie to gainer